그냥 따라마 해도 살 빠지는 황금루틴입니다!!!

1. 따뜻한 물 한잔 마시기. ＼(^_^)／

일어나서 스트레칭 후 따뜻한 물 한잔을 마셔 줍니다. 혈관을 맑게 하며 노폐물을 활발하게 배출 합니다.

※ 차가운 물을 마시면 자율신경계를 과도하게 자극 합니다. 혈관건강에 좋지 않으며 장 건강에 안좋아 집니다. 배출이 원활하지 않으면 살이 쉽게 찝니다.


2. 점심식사 전 계란 2개 먹기. (⌒‐⌒)

점심 식사 전 간단하게 달걀 2~3개 먹으면 식욕을 조절하는 호르몬인 렙틴의 민감성을 올립니다.
식전 음식으로 계란 추천 합니다.

※ 고기와 야채를 많이 먹더라도 탄수화물 섭취는 최대한 적게 먹으려 노력 합니다.


3. 7시 이후 절대 금식 하기. (*￣∇￣*)

하루 물 2리터를 목표로 집착합니다.
이것만 지켜지면 7시 이후에 금식이 절대 어렵지 않습니다. 몸의 순환과 배출이 잘 되면서 내 몸이 다이어트 환경으로 빠르게 바뀝니다.

※ 최소 자신의 체중에 30을 곱하면 하루에 필수로 먹어야 하는 ml 단위가 나옵니다.