발 뒷꿈치 들기 운동~

발 뒷꿈치 들기 운동~


뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다.

발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 효과를 알려드립니다.(정선근 교수 서울대병원 강남센터)

*돈 안드는 운동
*하루 100번이면 OK
*제2의 심장=종아리
*노년, 보약같은 운동

중풍 예방,
치매 예방,
고혈압 예방,

하지근력 강화,
하지 정맥류,
하지부종 예방,

뇌졸증 예방,
혈액순환 강화,
기립성 저혈압 예방,

다리부종 방지,
무릎 통증완화,
낙상사고 예방,

당뇨원인 말초질환 예방,
요실금 예방,
족저근막염,

무릎관절 치료,
허리 통증완화,
다리힘 강화,

허벅지, 골반치료,
고관절 통증치료,
다리저림 예방,

뱃살 빠짐,
하체 강화,
허리디스크와 무릎,

종아리 통증완화,
질과 항문 조임강화
엉덩이 볼륨,

종아리 뭉침방지,
무릎 관절환자,
어지럼증 치료,

심장강화 등등


걷기운동과
병행 한다면
금상첨화 (錦上添花)

건강은 행복을
유지하는 지름길입니다.